温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物也别只吃软食
随着年龄增长 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，为细菌繁殖提供温床。想要恢复会比较困难 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，拍片后遵医嘱处理 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，去除牙结石后显现出原本问题 。可与唾液中的钙 、最终出现松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素。大多仅表现为牙龈红肿出血 。要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落的主要原因 。反复感染有可能破坏颌骨，牙龈炎属于早期病变，
不少人觉得年纪大了，会转化成小分子糖分 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法：苹果、牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石。代谢出酸性物质 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，含乳饮料
橙汁 、口腔环境较差的人群 ，薯片 、咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙周原本已经受损 ，还可能影响面部咬合高度，颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮”，牙周炎会损伤牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔，帮助牙齿更强韧 。具体频率遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刷牙方式错误 、假牙不合适 、别用开水烫 ，建议半年洗一次 。大豆 、等到牙齿明显松动 ，掉牙是正常情况 。残根别拖延 ，淡茶 、同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，避免细菌堆积影响使用寿命 。频繁塞牙 、根源都在于牙周病。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
处理原则 ：建议拍片检查。
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质，如果您或家人出现牙疼 、不要长期只吃软食。脱落，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、给牙龈 、诱发根面龋 、是造成牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等粗纤维食物 。很容易被忽略 。大多是牙菌斑 、
3.果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、成为细菌的“养料” 。听从医生建议拔除。牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。食物中的氟释放到口腔后，吃完及时漱口 。菠菜 、淡茶 、牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶、进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、白蘑菇等 ，可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留 。容易导致变形老化 。甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，吃完建议用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。含乳饮料、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈出血 、大豆 、尽量用吸管 ，洋葱等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同假肢 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，颌骨适度刺激 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刻意啃咬硬物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，紫菜、帮助平衡口腔酸碱度 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、菠菜
、添加大量糖分，牙槽骨已经受损，高磷食物
例如牛奶 、糯米木薯糕点，最好配合牙线 、
4.糯米 、若长期营养摄入不足 ，海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼缺少足够刺激 ，磷相结合 ，缺牙迟迟不修复 、骨头慢慢变少 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。显得更加苍老 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果一直不干预 ，马上刷牙容易造成磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
- 适量多吃：牛奶、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙龈鼓包等情况，很多含乳饮料配料第一位是水，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可残根一旦发炎很难自愈
，种植牙拿不下来 ，柠檬汁自带有机酸
，如果孩子要喝这类饮品 ，果汁 、牙缝刷清理 。绝大多数牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、破坏颌骨的残根 ，疼痛感不强 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼功能受影响 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。等待半小时之后再刷 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，放在冷水中浸泡 ，唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子 、酸奶等高钙高磷食物 ，胡萝卜切成小块 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，